Petra Kümin
Coaching, psychologische Beratung, Atem- & Körpertherapie

Innehalte ond doreschnufe… 

In diesen Kursen lernen Sie Ihre Atemräume wahrzunehmen, zu erweitern und somit das Atemvolumen sowie die Atemfrequenz zu beeinflussen. Sie erhalten Einblick in diverse Entspannungstechniken wie PMR (Progressive Muskelentspannung) Body-Scan und Achtsamkeitsübungen welche Ihnen helfen, den Körper bewusster wahrzunehmen um Körperanspannungen oder Verspannungen gezielt zu lösen. Ebenfalls lernen Sie eine spezielle Dehntechnik kennen, welche Rücken- und Nackenbeschwerden vorbeugen oder lösen können.

Insgesamt fördern Sie Ihr körperliches- und seelisches Gleichgewicht!

Die Übungen werden auf dem Hocker, in Bewegung und liegend auf der Matte durchgeführt. Sie werden viel über Ihren Körper erfahren und ihn immer achtsamer spüren.

Ich betreue Sie in einer Kleingruppe von max. 6 Personen und Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Jeder Teilnehmer/In hole ich an seinem persönlichen Erfahrungsstandort ab.

Dauer 50 Min. / Preis Fr. 26.-- pro Lektion

Jeweils Dienstag um 13.30 oder Donnerstag 13.30 / 16.00 / 17.15
Der Kurs kann abschnittsweise oder fortlaufend gebucht werden. Eintritt nach Absprache.


Entspannung und Meditation im Herbst

Dieser Kurs steht ganz im Zeichen der Entspannung. Gönnen Sie sich etwas Zeit zum Runterfahren, Loslassen, und Entspannen. Sie erlernen verschiedene Entspannungstechniken die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können. Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Warme Kleidung oder Decke mitbringen.

Dauer 50 Min. /  Preis Fr. 26.-- pro Lektion

Jeweils Dienstag und Donnerstag

Der Kurs kann abschnittsweise oder fortlaufend gebucht werden. Eintritt nach Absprache.